7月 12, 2026

ショーツガードルの選び方｜手軽に始める一枚の見つけ方

執筆：baby-mine編集部｜監修：baby-mine 商品企画チーム
この記事は、baby-mineの商品企画・顧客対応に関わるスタッフが、お客様から寄せられた声と商品開発の視点をもとに作成しています。

「ガードルはちょっと締めつけが不安」「気になるけれど、どれを選べばいいのか分からない」——そんな気持ちで検索された方もいるかもしれません。

補正下着に興味はあっても、締めつけが不安でなかなか一歩が踏み出せない。その気持ち、とてもよく分かります。

そこでこの記事では、はじめての方でも手軽に取り入れやすい「ショーツガードル」の選び方を、悩み別・シーン別にやさしく整理してご紹介します。無理なく続けられる一枚を、一緒に見つけていきましょう。

ショーツガードルとは？普通のショーツ・スパッツとの違い

▶ StyleCute（スタイルキュット）を見てみる

まずは基本から。「ショーツガードル」とは、ショーツのように手軽にはけて、ガードルのようにお腹まわりやヒップを生地で包む下着のことです。

普段の下着との違いを、ざっくり整理してみます。

種類	特徴	こんな時に
普通のショーツ	締めつけがなく軽い着用感	リラックスしたい日常
ショーツガードル	ショーツ感覚ではけて、着用中のラインを整える	服のシルエットを整えたい日
スパッツ・ロングガードル	太ももまでカバーし、より広い範囲を包む	しっかり整えたい時、ボトムに響かせたくない時

ポイントは「手軽さ」と「サポート感」のバランス。ショーツガードルは、その中間にあたる、毎日に取り入れやすい存在です。

いきなり本格的なガードルはハードルが高い…という方の、最初の一枚として選ばれやすいカテゴリーです。

ショーツガードルの役割と、着用シーン

ショーツガードルが得意とするのは、気になりやすいパーツを生地で包んで、着用中の服のラインをすっきり見せること。具体的にはこんな場面で役立ちます。

下腹まわり：お腹まわりを包み、トップスをきれいに着こなしたい時に
ヒップ：丸みのあるラインを整えて見せ、パンツやスカートをすっきり見せたい時に
太もも：丈のあるタイプなら、ボトムのシルエットを整えやすく
日常づかい：オフィスやお出かけなど、締めつけ感に配慮した設計のものを選ぶと取り入れやすい

「特別な日だけ」ではなく、いつもの一日を少し整える。そんな使い方ができるのが、ショーツガードルの特徴です。

種類・丈の違いと使い分け

ガードルには丈のバリエーションがあります。狙いたい部分や合わせる服によって選ぶのがコツです。

ショート丈

太もものつけ根あたりまでの丈。脚まわりを覆う範囲が少なく、はじめての方に取り入れやすいタイプです。お腹とヒップを整えたい方に向いています。

ロング丈（ハイウエスト・ロング）

ウエスト上まであり、太ももまでカバーするタイプ。より広い範囲を包み、ボトムのラインを整えたい時に頼りになります。

ハイウエストタイプ

おへその上あたりまで覆う設計。下腹まわりを広く包みたい方や、ハイウエストのボトムを合わせる日に向いています。

「気になる部分はどこか」「どんな服に合わせるか」を思い浮かべると、選ぶべき丈が見えてきますよ。

ショーツガードルの選び方のポイント

ここからは、実際に選ぶときにチェックしたいポイントを整理します。

1. サイズは正確に測る

一番大切なのがサイズ選び。大きすぎると包む力が物足りず、小さすぎると締めつけを感じてしまいます。

ウエスト：おへその少し下、一番細い位置をぐるりと
ヒップ：お尻の一番高い位置をぐるりと

商品ごとのサイズ表と照らし合わせ、締めつけすぎないサイズを選びましょう。

2. 着圧は無理のない範囲で

着圧が強いほど良い、というわけではありません。強すぎると締めつけを感じ、結局はかなくなってしまうことも。

大切なのは、日常で無理なく過ごせる程度かどうか。「締めつけ感に配慮した設計」のものを選ぶと、取り入れやすくなります。

3. 素材と肌あたりをチェック

身につけるものだからこそ、素材選びは大切です。

通気性に配慮した素材を使用しているか
肌に直接ふれる部分の素材（綿混クロッチなど）は何か
季節に合った生地の厚みか

4. 用途・シーンで選ぶ

オフィス、お出かけ、薄着の季節など、使うシーンによって選びやすい一枚は変わります。手持ちの服や生活スタイルに合わせて選びましょう。

悩み・シーン別で選ぶ、baby-mineの一枚

ここからは、baby-mineのアイテムを悩みやシーンごとにご紹介します。「こんな方に向いています」という視点で選んでみてください。

まずは手軽に始めたい方へ｜StyleCute（スタイルキュット）

「ガードルは締めつけが不安」という方の最初の一枚におすすめなのが、ゆったりはける StyleCute（スタイルキュット） です。

クロッチ（股）部分に綿混素材を使用し、肌に触れる部分の素材にも配慮しています。お腹まわりを包みながら、ショーツ感覚で毎日に取り入れやすい一枚です。

こんな方に向いています

補正下着がはじめてで、まずは気軽に試したい
締めつけが苦手で、日常使いしやすいものを探している
肌に触れる部分の素材を重視したい

広く包みたい方へ｜ぽっこりお腹ギュッと引き締め骨盤ガードル

もう少ししっかり包みたい方には ぽっこりお腹ギュッと引き締め骨盤ガードル を。

ハイウエストロングのソフトタイプで、上端の丸まりを抑えるための設計を採用しています。baby-mineでは「動けるガードル」と呼んでいる一枚です。お腹まわりからヒップ、太ももまでを整えたい方に。

こんな方に向いています

下腹まわりをすっきり見せたい
ハイウエストで広く包んでほしい
ウエストの丸まりが気になっていた

汗ばむ季節に｜feelmew（フィールミュー）

薄着の季節や、汗ばむ日に選びたいのが feelmew（フィールミュー） です。

通気性に配慮した素材を使用したハイウエストガードルで、汗ばむ季節にも取り入れやすい設計を目指しました。

こんな方に向いています

汗ばむ季節に取り入れたい
蒸れが気になってガードルを避けていた
ハイウエストでラインを整えたい

3アイテム比較表

商品名	タイプ	こんな方に
StyleCute	ゆったりはける、骨盤まわりを包むショーツ（クロッチに綿混素材）	手軽に始めたい・肌に触れる素材重視
ぽっこりお腹ギュッと引き締め骨盤ガードル	ハイウエストロングのソフトタイプ・上端の丸まりを抑える設計	広く包みたい
feelmew	通気性に配慮した素材のハイウエストガードル	汗ばむ季節に

目的別の選び方のヒント

ライフスタイルによっても、選びたいポイントは変わってきます。

はじめての一枚：手軽なショーツタイプから。日常に取り入れやすいものを
服のラインを広く整えたい：ハイウエストのロング丈を
産後の方：産後は、出産方法や体の回復状況によって着用できる時期が異なります。着用に不安がある場合や帝王切開後は、医師や助産師などの専門家にご相談ください

大切なのは、年代にとらわれすぎず「今の自分が無理なく続けられるか」。自分らしく服を楽しむための一枚を選んでくださいね。

よくある質問（FAQ）

Q. お手入れはどうすればいい？

デリケートな素材が多いため、商品ごとの洗濯表示に従って洗うのが基本です。ネットに入れて手洗い、または洗濯機の弱水流モードがおすすめ。乾燥機は生地を傷める場合があるので避け、風通しのよい日陰で干しましょう。

Q. 一日中はいていても大丈夫？

商品の仕様、サイズ、着圧、体調によって異なるため、一日中の着用を一律におすすめすることはできません。商品ごとの着用上の注意を確認し、締めつけや違和感があれば外してください。

Q. サイズ選びに迷ったら？

ウエストとヒップを測り、商品ごとのサイズ表と照らし合わせるのが確実です。数値が境目にある時は、商品ページの案内をご確認ください。

Q. 一枚穿きできる？

デザインや薄さは商品によって異なります。商品ページの記載をご確認ください。

まとめ｜無理なく続けられる一枚を

ショーツガードルは、手軽にはけて、着用中の服のラインを整える存在です。選ぶときのポイントは、次の3つ。

サイズを正確に測る
着圧より「無理なく着用できるか」を基準に
素材とシーンに合わせて選ぶ

まずは無理なく続けられる一枚から。あなたの毎日に、ちょっとした心地よさを添えられますように。気になるアイテムがあれば、ぜひ商品ページものぞいてみてくださいね。

※本記事における「整える」「引き締める」「支える」などの表現は、着用中に衣類の上から見えるシルエットを補整することを指します。身体そのものを変化させたり、骨盤の位置を変えたり、症状を治療・改善したりするものではありません。商品ごとのサイズ・着圧・着用上の注意をご確認のうえ、体調や着用感に合わせて無理なくご使用ください。

※産後の着用可否や開始時期は、出産方法や回復状況によって異なります。着用前に医師や助産師などの専門家へご相談ください。